2月も下旬になり、暖かい日が増えてきました。寒い冬が終わりに春🌸が近づくのは嬉しいですが、春にはもちろんもあれがやってきます・・・


そう、今や国民病ともいわれる花粉症です！！🤧
花粉症の症状は主にアレルギー性鼻炎（鼻水、鼻づまり、くしゃみ）とアレルギー性結膜炎（目のかゆみ・充血、涙目）があります。その他に頭痛、頭がぼーっと咳やのどのかゆみ、肌荒れなど様々な症状があります。

今回は花粉症対策のポイントについてお話しようと思います。

●花粉症のメカニズム

●花粉症対策のポイント

花粉の飛散シーズンは、体に侵入する花粉をいかに少なくするかが、花粉症対策の重要なポイントです。花粉が体内に侵入しないようにすることは、花粉症の症状を軽減するだけでなく、まだ花粉症でない人にとっては、花粉症の発症を防ぐ効果が期待できます。

花粉の体内侵入を防ぐために、花粉の飛散量が多い昼前後や夕方 は、外出を避けるようにしましょう。

外出するとき、また、外から帰ったとき、家の中にいるときは、次のようなことに気をつけましょう。

◆外出するとき

◎マスクの着用

マスクをつけることによって、通常のマスクでも花粉をおよそ70%減少し、花粉症用のマスクでは、およそ84%の花粉を減少させる効果があるとされています。顔にフィットし、息がしやすいもの、衛生面からは使い捨てのもの、性能的な面からは不織布のマスクがおすすめです。

　

◎メガネを着用

花粉症用のメガネも販売されていますが、通常のメガネを使用するだけでもメガネをしていないときより、目に入る花粉量は減少します。コンタクトレンズを使用している人は、コンタクトレンズによる刺激が、花粉によるアレルギー性結膜炎を悪化させてしまうので、メガネに替えたほうがよいと考えられています。

◎花粉が付着しにくい服装

外出時は、ウールなどの花粉が付着しやすい衣類は避け、綿、ポリエステルなど花粉が付着しにくい衣類を選びましょう。また、頭と顔は花粉が付着しやすい部分ですが、帽子をかぶることで、頭への花粉の付着量を減らすことができます。

◆外から帰ったとき

◎家の中に花粉を持ち込まない

建物に入る前に、衣類に付いた花粉を払い落としましょう。

◎うがいと洗顔

外出先から帰ったら必ずうがいを。のどに付着した花粉を除去する効果があります。また、顔を洗うことで、顔に付着した花粉を洗い落とします。しかし、丁寧に洗顔をしないと目や鼻の周囲に付いた花粉が体内に侵入し、かえって症状が悪化することがあるので、注意が必要です。また、水道水で洗うと粘膜を痛める可能性があるので、生理食塩水（食塩を0.9%の濃度に溶かした蒸留水）を用い、鼻うがい（※）の場合は体温程度に温めて、目は少し冷やして使いましょう。

※鼻うがい：鼻から生理食塩水などを注入して、ほこり、ウイルス、うみなどの汚れを取り除く方法

◆家に居るとき

◎換気時は窓を小さく開け、時間を短く

花粉が飛んでいるときでも、室内の換気が必要な場合があります。換気時は窓を全開にせず、10cm程度にし、レースのカーテンをすることで、流入する花粉を減らすことができます。流入した花粉は床やカーテンなどに多数残っているので、掃除やカーテンの洗濯をしましょう。

◎こまめに掃除する

室内には、衣類や髪の毛などに付着して花粉が持ち込まれたり、換気時に窓から花粉が入ったりして、たくさんの花粉が残っています。こまめに掃除機をかけ、室内の花粉を減らしましょう。

春は新生活💐やお花見🌸など楽しみが増える季節ですね。花粉対策をしっかりしてストレスを軽減して春を楽しみましょう♬

参考資料

大正製薬　https://brand.taisho.co.jp/allerlab/kafun/005/

政府広報オンライン　https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201102/2.html

こんにちは♪。

寒かったり暑くなったり気温がせわしない日々が続きますが、皆様体調はいかがお過ごしでしょうか。

今回は私が高校の頃からずっと応援しているポルノグラフィティの25周年を飾る19thライヴサーキット “PG wasn’t built in a day” in大阪へ奥さんと共に行ってきました！！

実は、恥ずかしながらわたくし今回が人生初ライヴでございまして・・・。とっても楽しみです！

ワクワクしながらいざ大阪城ホールへ。実は大阪府民でありながらもう何十年も大阪城公園に足を踏み入れておらず既にココハドコ状態です(笑)

たくさん施設が出来ていて既に別世界です(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

そしてそれらを通り抜けた先に立ちはだかるもの・・・、そう！グッズ販売です！

Oh・・・。どれも欲しい。しかし予算がない！！という訳で奥さんと色違いでTシャツを購入し早速着用。一気にテンションが上がります！！。

入口にはFM802からのお祝いのお花がありました。美しい・・・。入場特典ももらえてやった～♪

そしていよいよホールへ・・・。開演前ですが既に人がすごいですね。

モニターに映し出されたお客さんは何か指令をこなければならないというまさかの状況でしたがそれはそれで楽しめました(笑)

ライブ前でもお客さんを楽しませてくれる工夫が色々されていますね♪

スタンド席ですが久しぶりの声出し解禁 ということでポルノグラフィティライヴを堪能します！！

「口からCD音源」と言われているボーカルの岡野昭仁さんですが、ライヴで聴くその歌声はそれ以上の圧倒的歌唱力でした。この歌声が生で聴きたかったんですよ！

そして開演・・・。

「口からCD音源」と言われているボーカルの昭仁さんの響き渡る圧倒的歌唱力🎤。

ハルイチさんのカッコイイ、ギターパフォーマンス🎸。

そして楽曲とリンクしている美しい舞台演出の数々、もう圧倒されました・・・。そしてこの会場の一体感。

メリッサが始まった瞬間に既に高まっていたテンションは一気にもうねぇ、トップギアですよ！！(笑)

その後も時折、面白おかしいトークタイムを挟みながら次々に流れて来る懐かしい曲の数々。青春のあの頃が蘇ります・・・。

そして楽しい時間はあっという間に過ぎ去ってしまいとうとうアンコールです。寂しい・・・。

ラストの「ジレンマ」では動画撮影可能という嬉しいサプライズ！なんとぉーー！！

そして曲を聴き、手を振りながら撮りまくる忙しい私(笑)

人生初ライブが終わってしまいました・・・。寂しいけれど、それを帳消しにするぐらいの充実感がヤバイです！！。

奥さんと喜びを分かち合いながら帰路につきました。

動画はバッチリ撮影出来ましたので自身が感じた臨場感あるありのままのポルノのライヴを、思い出とともに持ち帰れたのでまた見直します（笑）

ポルノにもらったたくさんの元気を活力に代えて明日からも訪問頑張ります！！

こんにちは。1月もあっという間に過ぎてゆき、2月に差し掛かろうとしていますね。寒波❄️⛄❄️で大荒れの天候の所もありましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

1月10日～22日まで阪神梅田本店で開催されていたmofusando展に行ってきました。

mofusandとは・・・イラストレーターのぢゅのさんが描いた、にゃんこがサメの着ぐるみを着た”サメにゃん”やエビフライを被った”えびにゃん”など、ちょっとシュールでとってもキュートな姿が特徴のにゃんこたちですฅ^. ̫ .^ฅ

最近このような被り物をしたにゃんこを見かけませんか？

会場に入ると、可愛いしか言葉が出ないほどのたくさんのにゃんこたちがあちらこちらに…(´,,•ω•,,)♡♡♡

夢のようなツリーもお出迎えしてくれました(ﾉ´ヮ`)ﾉ*:･ﾟ✧˖°˖✧

こんなかわいいお風呂眺めていたい🛁

右上の徳利🍶とともにひとっ風呂もオツですね。

ぢゅのさんの作品は細かいところの設定にもネタが織り込まれていて、可愛さとユーモアたっぷりのにゃんこたちの魅了は尽きません‼

載せきれませんが、このほかにもご当地🍒🥟にゃんこやスイーツ🍩🍰にゃんこ、働く💻⌨️にゃんこなどなどたくさんのにゃんこが展示されていました。

グッズもどれも可愛くて、ついつい財布👛のひもが緩みそうになるのをグッと締め直し厳選しました。

mofusandファンにはたまらない空間で癒された1日でした*̩̩̥*̩̩̥ ୨୧ ⑅ ୨୧ *̩̩̥*̩̩̥

こんにちは。

本日は、「防災対策」について調べてみましたので、ご参考になれば幸いです😊

下記のサイトの内容を参考・一部引用しております💻

【政府広報オンライン（災害時に命を守る一人ひとりの防災対策）：https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201108/6.html】

【首相官邸ホームページ（災害が起きる前にできること）：https://www.kantei.go.jp/jp/headline/bousai/sonae.html】

【三井住友海上（知ろう・備えよう災害対策）：https://www.ms-ins.com/special/bousai/taisaku/】

いつ起こるか分からない自然災害は、日頃から【防災対策】をしっかりしておくことで、被害を少なくすることができます❕

災害による被害をできるだけ少なくするためには、まず【自助】がポイントとなります💡

【自助とは】自らの命は自らが守る意識を持ち、一人ひとりが自分の身の安全を守ることです。特に災害が発生したときは、まず、自分が無事であることが最も重要です。

そして、地域や身近にいる人同士が助け合って取り組む【共助】、国や地方公共団体などが取り組む【公助】が重要だと言われています。

家の中は安全ですか❓

大地震が発生したときには、「家具は必ず倒れるもの」と考えましょう❕

★寝室や子ども部屋などには、できるだけ家具を置かない

★家具を置く場合はなるべく背の低い家具にする

★家具が倒れてけがをしたり、出入り口をふさいだりしないように、家具の向きや配置を工夫する

★家具は転倒したりしないように、壁に固定する

家具のほかにも、窓ガラスやペンダント式の照明、テレビ、電子レンジ・オーブンなど、家の中には凶器になるものがたくさんあります。

地震の発生時、それぞれの部屋にどのような危険があるのかを考えて、対策をしておきましょう。

【手元に備えておくとい良いもの】

①懐中電灯：停電による暗闇を歩くときの必需品です。

②スリッパ：割れたガラスなどの破片で足をけがをするのを防ぎます。

③ホイッスル：建物や家具の下敷きになった場合に救助を求めるためのもので、少しの息でもホイッスル音が出るので、救助する際の生息の目安になります。

非常用持ち出しバッグの準備、食料・飲料などの備蓄はできていますか❓

首相官邸ホームページには【「備え」チェックリスト】というものもありますので、参考にしてみてください💡

あとは、私は視力が悪いので、【メガネ】が大事になったりします❕

みなさんも、自分自身にとって必要なものも頭に入れておくと良いかもしれません💡

ご家族様同士の安否確認方法は、決まっていますか❓

家族がそれぞれ別々の場所にいるときに、災害が発生したときには、お互いの安否を確認できるように、日頃から安否確認の方法や集合場所などを家族で話し合っておきましょう。

家族みんなが携帯電話を持っている場合でも、災害時は回線がつながりにくくなるため、連絡がとれない場合があります。

安否確認には、「災害用伝言ダイヤル（171）」、携帯電話のインターネットサービスを利用した「災害用伝言板」などのサービスを利用しましょう。

また、避難場所や避難経路も、ご家族様同士や知り合いの方同士で確認すると良いですね。

【防災対策】をしていても、油断は禁物です❕　少しでも被害を少なくするために、日頃から心がけは大事になりますね。

みなさまのご安全をお祈り申し上げます。

皆様、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、今回は１月１０日といえばそう。十日戎の日ですね。東大阪では布施のえべっさんも有名ですが私の地元である額田にもえべっさんがありまして小さい頃から毎年行っていました✨

「商売繁盛、笹持ってこい！」の音声が近くに行くと聞こえてきますね♪

私は夜に家族皆で行きました。

さっそく、えべっさんがお出迎えして下さっています。

手をお清めしていると目の前に石碑がありますので、お清めしながら額田戎神社の成り立ちを読むのもまたオツなものですね♪

お清めが済んだら去年の熊手(縁起物)をお返ししてお参りです♪子ども達は社務所の方に鈴を頂いて超ご機嫌！

お賽銭は奮発して100円です！子ども達に不自由がない程度の金運がありますようにお願いしました😊

今度は裏に回ってえべっさんの背中にお参りです。足元にも賽銭がありますのでここにも100円です（笑）

裏に回って、えべっさんの背中（銅鑼）をどんどんと叩いて、「えべっさん！お願い事、頼みまっせ！！」と念を押します。

神様の背中を叩くなんて暴挙ですが、これはえべっさんは耳が遠いため、銅鑼を鳴らして気づいてもらえる様に念を押さないとお願いを聞き届けてもらえないと言われているそうです。

御利益ありますように！！

お参りが済んだら小さい熊手を買いました。今年もよろしくお願いします🙏

そして最後にガラポン抽選会です。子ども達に回してもらってゴミ袋とお菓子が当たりました🤩喜んでくれたので良かったです♪

寒い季節が続きますが皆様もご自愛くださいね🙇‍♂️皆様にもご利益ありますように・・・。

こんにちは。

もう外はかなり寒くなってきましたね⛄❄

この寒い冬に「カイロ」があると助かります(>_<)．．．特に、私たちは訪問の移動でバイクを使うので、冷たい風が直接体に当たってめちゃくちゃ寒く感じます❄

そこで！　今回は「金鳥(KINCHO)」さんや、「クラシエ」さん、「ウェザーニューズ」さん等が紹介している、

“貼る場所による効果的なカイロの使い方”　を知っていただけたらいいなと思います😊

まず、貼るカイロと貼らないカイロの使い分けとしては、

【貼らないカイロ】は手元を温めたいときや長時間温まりたいときに、

【貼るカイロ】は特定の部位をピンポイントで温めたいときに向いています。

お腹や足先など、冷えが気になる部位がある人は【貼るカイロ】を選ぶとよいでしょう。

そして、お次は、貼る場所です。

①首　　　　　【首と背中の間に骨が飛び出しているところ】★カイロを貼るのに最適な場所、第１位★

太い血管があるため、首を温めることで、全身が効率よく温まります。また、首を前に曲げた時に、【首と背中の間に骨が飛び出しているところ】があります。ここには「大椎（だいつい）」という全身を温めるツボがあります。

②背中　　　　【肩甲骨の間(風門)】★風門：風邪を予防するツボ★

肩から背中にかけて僧帽筋という大きな筋肉がありますが、冷えると血流が悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。そんな時は、【肩甲骨の間】を温めましょう。背骨に沿って2枚並べて貼ってもいいですね。この辺りにはいくつものツボがあるので、一石二鳥です。

③お腹　　　　【おへそより指2本分下】

全身が冷える時、【おへそより指2本分下】にある「気海（きかい）」というツボを温めるのが効果的です。毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。

④腰・お尻　　【おへその真裏(命門)】★命門：全身冷え対策のツボ★

腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。【おへその真裏】には「命門（めいもん）」というツボ、そこから指2本分外側には「腎兪（じんゆ）」というツボがあります。この辺りをカバーするようにカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。

⑤足　　　　　【太い血管がある足首のくるぶし周辺を温める】

冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです。全身を温めるには、【太い血管がある足首のくるぶし周辺を温める】とよいようです。内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみには「太谿（たいけい）」という冷えによいと言われるツボもあります。

貼るカイロを使用する上での注意点は、

【肌に直接貼る】

一般的に、貼るカイロは服に貼って使用する想定で作られているため、肌に直接貼ってしまうと低温やけどを引き起こすおそれがあります。

【就寝時に使う】

保温性が高い布団の中ではカイロが高温になりやすくなります。また、就寝中は熱さに気づきにくいため、重度のやけどを負ってしまうリスクが高まります。

【暖房器具（電気毛布、こたつ、ストーブなど）との併用】

通常よりもカイロが高温になり危険です。

その他にも、子どもや高齢者、皮膚の弱い人、糖尿病などで温感や血行に障害のある人も使用の際は注意が必要です。

正しく、効果的な使い方で、この寒い冬を一緒に乗り切りましょう❣

引用：【KINCHO】 https://www.kincho.co.jp/seihin/housewares/kairo/kairo_mechanism/index.html

【クラシエ】　https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=172

【ウェザーニューズ】　https://weathernews.jp/s/topics/202012/150165/

もう早くも12月ですね。１２月なのに暑い日と寒い日の差が激しすぎる💦皆様はお元気でお過ごしでしょうか。

10月20日（金）に旧星乃珈琲店大東店跡地にコッペパン専門店　コッペ田島がオープンしています。

何故約一カ月半も経ってからの投稿なのでしょうか。

理由はこれです・・・。

そう、行列です！！お仕事が休みの土日は基本このような状況です。すごい時は40分～1時間待ちも・・・。

その人気ぶりからおいしさ期待が膨らむというものです！

入店してみると左手でパンが焼かれています。出来るだけ出来立てを味わっていただくためにこまめに焼き上げているとの事です

パンも惣菜系・スイーツ系は注文を受けてから作っていただけるのでまさに出来立てが味わえます。

メニューもこんなにあってどれもおいしそうで目移りしますね💖🌭イートインも出来ます♪

今日はサーモン🐟と海老カツたまご🍤🥚を頼んでみました！

パンはフワフワで味付けもサーモンとクリームチーズの塩気がベストマッチ！

海老カツもサクサクで卵がタルタルみたいに感じられてとっても美味しいです♪リピート確定ですね！もありますよ～。

皆様も是非、ご賞味あれ！！🍽️

こんにちは。

だいぶ寒くなってきましたが、皆様、体調はいかがでしょうか❓

最近は訪問の移動中、石切の山の方を見ると、だんだんと紅葉してきているのがわかります🍁

私たちは、東大阪市の他に、お隣の大東市にも訪問することがあるのですが、

訪問の移動中に見つけた場所が、とても気になっていたので行ってきました👀💡

大東市の北条3丁目に、【morineki】【もりねき】というエリアがあります🌳

そこは、住宅や公園、レストランやベーカリー、アパレルショップなどの民間企業が集まった場所になっております。

建物が落ち着いた色をしており、ゆったりとした時間を過ごせる感じがします。自然もあり、とても綺麗な場所です✨

私は、その中のパン屋さんに行ってきました🎵

美味しそうなパンがたくさんあり、選ぶのが楽しかったです🥐

可愛いくまさんやパンダさんのお顔のパンもありました🎵　お惣菜パンも、どれも全部美味しかったです❣

ちょうど今の時期は、お店周辺の木々も紅葉しており綺麗でした🍁

レストランも美味しそうなランチメニューがあったので、いつか行ってみたいです🍳

可愛い雑貨屋さんもありますよ～🎅🎄

ぜひ、皆さんも一度足を運んでみてはいかがでしょうか😊

これからも寒くなると思いますので、体調に気をつけてお過ごしください😊

「暑さ寒さも彼岸まで」

最近まで日中30度を超える暑さの日もありましたが、もうそろそろ涼しくなってほしいですね🍃

私は、先週の土・日に徳島県に住んでいる親戚の家に遊びにいってきました。

そこで、人生初の栗拾いをしてきました～🌰❕❕

イガに直接触ると痛いんですね💦ビックリ❕❕

苦労して拾った栗で作った「栗ご飯」は、甘くてホクホクしていて、とても美味しかったです☺

少し早めの秋を感じれた休日でした☺🎵

こんにちは！

８月ももう終わりに近づいてまいりましたが、まだまだ暑い日は続きそうですね🍉💦

私は、8月27日に開催された「あしべん～姿勢・動作の観察と分析の仕方～」の勉強会に参加してきました！

あしべんとは、足部・足関節の運動学と機能解剖、運動連鎖、インソール、足底板などをキーワードにした

理学療法士が開催している勉強会です。

私が訪問看護で利用者様と携わるようになってから、足部のアライメントが気になる方や、

歩き方を改善することで痛みが緩和されるんじゃないかと思われる方などがおられ、

【足部】や【足底板】に興味を持つようになりました。

今回の参加は４回目です。

勉強会の終盤には、参加者同士で立位・片脚立位の姿勢や歩行の観察や分析を行いました。

先生に足のテーピングをしてもらい、テーピング前後の比較やその時の変化を実際に体感することができました。

テーピングをすることにより、姿勢が安定したり歩きやすくなったり、反対にふらつきが多くなったりすることがわかりました。

あしべんでは、足部だけではなく、足部から膝、股関節、体幹部など身体への運動連鎖を考慮した理学療法を学べるため、

今後も勉強会に参加し、知識や技術向上につなげ、臨床に活かしていきたいと思います。