こんにちは‼猛暑・酷暑が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今年も温暖化に伴う気温上昇に老若男女問わず熱中症の方が増え、命の危険をももたらしています。

今回は熱中症にならないための対策や症状、対処方法について紹介したいと思います。

●熱中症警戒アラートの活用

このアラートは令和3年から前日夕方あるいは当日早朝に都道府県ごとに発表されています。

アラートは熱中症との相関が高い「暑さ指数(WBGT)」というものを指標として33以上の値が予測される日に発表されます。33以上となると熱中症になる危険性が極めて高い状況となるので、熱中症の予防行動は必須と言えます。

このアラートは自治体のホームページやメディアを通じて確認できるので、暑さが厳しくなる前から欠かさずチェックできる状況を作っておくことをおすすめします。

●すぐにできる予防・対策

喉が渇く前のこまめな水分補給が必要で、1日の目安は1.2L程度とされています。水分が失われている起床時や、入浴前後には特に摂取しましょう。

また汗をかくと血液中のナトリウムが失われるため、これを補うために水分だけではなく適度な塩分を摂ることも重要です。塩分タブレットやスポーツドリンクも有効です。

さらに直射日光を避けることはもちろん、屋内・屋外にかかわらず高温・多湿な場所を避けなければなりません。そのため屋内の場合は扇風機やエアコンでこまめな温度調整をしましょう。遮光カーテンやすだれ、打ち水等も対策として効果的です。

屋外の場合は極力日陰で過ごしたり、日傘の利用や帽子(被りっぱなしにせず時折汗を蒸発させる必要がある)を身につけたりして直射日光を避けてください。激しい運動をしていないとしてもこまめな休憩と水分補習も忘れずに行いましょう。

熱中症警戒アラートが出た日は外出を避けるのが一番ですが、どうしても必要な場合は以上の対策をしてください。

なお運動に関しては熱中症の観点からはもちろん、暑さによる注意力の欠如から思わぬ事故につながる可能性もあり、トレーニングの効果も低下するため避けるべきです。

服装に関しては、汗をかいても体に張り付きにくいゆったりとして通気性の良い服を選ぶことが重要です。

日焼け対策として薄い長袖を着ている人もいますが、長袖は熱や汗がこもりやすいため熱中症になりやすくなるため注意が必要です。保冷剤や氷、冷えたタオル等で暑さを冷ます冷却グッズを利用するのも効果的でしょう。

●事前にしておいた方が良い予防・対策

可能であれば事前に暑さに強くなるための体力作り、身体作りをしておいた方が良いでしょう。

人間は汗をかくことで体温を下げることができますが、普段汗をかかないとうまく機能せず体温調整ができないこともあります。そのため適度な運動をして汗をかく癖をつけておくことをおすすめします。

またエアコン・扇風機の動作確認や高温・多湿になりにくい風通しの良い空間等、あらかじめ暑さを防ぐことができる最適な環境作りをしておくことも重要です。日傘や帽子といった外出時に必要なものも暑くなる前に揃えておきましょう。

基本的なこととはなりますが、十分な睡眠や休息、規則正しい食生活も熱中症にならない体づくりに必要な要素となります。

暑くなると寝苦しい熱帯夜の日もありますが、エアコン等で温度調整しながら快適な睡眠を摂りましょう。

食事に関しては朝昼晩3食しっかりとり、栄養の偏りがなくバランスがとれたものを摂る必要があります。例えばたんぱく源を摂取することで低栄養を予防でき、野菜・果物、汁物等から意識的に水分も摂りましょう。

JSPO(日本スポーツ協会)の公式サイトではスポーツ時における熱中症予防のガイドブックが提供されていたため、スポーツをする方はあわせて「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」をご覧ください。

●熱中症になるとどんな症状が出る？

熱中症は軽度なものもありますが、重度となると命に関わることもあり実際に死亡者も出ている決して甘くみてはいけない症状です。

熱中症と思われる症状が出た際には早急な対処が求められます。そのため自分はもちろん他人も助けられるようにどのような症状が現れるかを把握しておきましょう。

主な症状としてはめまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分の悪さ、頭痛、吐き気、体の怠さ、意識障害、けいれん、体が高温になる等があります。

なお熱中症はⅠ(軽症)度、Ⅱ度(中等症)、Ⅲ度(重症)に分類され、上記の症状のうち気分の悪さまでは軽症で現場での応急処置が可能な状態とされています。

体の怠さまでは中等症となり救急車を呼ぶ等して病院への搬送が必要となります。意識障害以降の症状が現れる場合は重症であり一刻も早い集中治療や入院が必要となります。

●特に気をつけるべき人は？

汗腺が未発達であり体温調節がうまくできない乳幼児は特に注意が必要と言われています。車中への置き去り等が問題視されていますが、屋外であっても高温であると短時間で体温が上がりやすく身長も低いのでアスファルト等の輻射熱にも気をつけなければなりません。

乳幼児に関しては自分で症状を把握することが難しいので周りが顔色や汗のかき方を常時観察し、通気性の良い服を着せて適度な飲水をさせることが重要です。

また高齢者においては体内の水分量が少なくなるため一般的に熱中症になりやすくなります。また暑さや喉の渇きも感じにくくなるため意識的に水分を摂取したり、温度管理をこまめにしたりといった行動が必要となります。汗をかくような適度な運動をして発汗しやすい体作りをするのも良いでしょう。

睡眠不足や体調不良がある時も熱中症のリスクが高まります。いつもと体の調子が悪いと感じたら無理をしないようにしましょう。

●応急処置の方法

熱中症の症状が現れている場合はまず涼しい場所への移動をしましょう。移動したら衣服を緩め、冷却グッズ等で身体を冷やしましょう。水分補給ができる状態であれば水分・塩分・経口補水液等を摂取しましょう。

ただし水分等の摂取に関しては、意識障害で自らできない状態の時に無理にさせてはいけません。

これらを行って改善が見られない場合や、すでに意識障害がある場合は迷わず救急車を呼ぶことが大切です。

まだまだ暑さが続きますが熱中症対策を万全にしてこの夏を乗り越えましょう。

参照

https://www.pref.kyoto.jp/tikyu/adaptation/heat_stroke_deal.html

https://higashinakano-itaya-clinic.com/blog/detail

そろそろ梅雨が明ける頃合いで暑さもますます増してきましたが皆様如何お過ごしでしょうか😎。

さて、今回は筆者の趣味であるラーメン探訪です。訪問しながら行けそうで気になったりしたラーメン屋さんを不定期で特集していきます！！🍜

何故不定期ですかって？主治医や奥さんに「痩せろ」と言われているからです！！(´;ω;｀)。

まあそれはさておき、今回は東大阪の河内花園にある「嘉数製麺所」に訪問してきました♪

商店街の入り口から数メートル進んだ辺りの左手に、「和横丁」の看板が見えてきます。

この横丁には、個性的で素敵な雰囲気のお店が立ち並んでおり、何ともワクワクする空間です♬。

ちなみにかなりの人気店で開店前はちょこちょこ並んでいます💦。

店内も清潔感があってとても綺麗です✨。

嘉数製麺所のラーメンは、鶏をベースに作られた塩・醤油・味噌の三種類のあっさり系スープが特徴です。

鶏白湯や、月替わりで楽しめる毎月限定のラーメンが提供されるなど、何度来ても飽きないメニュー展開が魅力です。

ちなみに月替わり麺はインスタグラムでも毎月更新されるので是非ご覧ください。６月は「牛すじラーメン」でしたが７月は暑い時にピッタリな「冷やし中華」です。

今回はこのお店の1番人気「鶏醤油ラーメン」と「半チャーハン」をいただきました🍜。

醤油の方も鶏の旨みが濃厚で滋味深い味わいになってます。そこに魚介の乾物を加えた、少し甘めの醤油の旨み。喉の奥の方で広がって、いつまでも余韻が残る美味しさ。

トッピングはチャーシュー、穂先メンマ、青ネギとザ・ラーメンです🍜。シンプルイズベストですね♪

チャーシューは豚バラ肉のチャーシューと肩ロース肉のチャーシューを1枚ずつ使用されており、豚バラ肉のチャーシューはとろけるタイプの柔らかいチャーシューで程よい味付けで美味しく頂くことが出来ます。

麺は平打ちの太さ中くらいのストレート麺を使用。お店の東側には製麺機を設置してあり、自家製麺で提供されていることが分かります。

ツルッとした喉越しに滑らかでモチッとした弾力感に程良くコシがありますよ♪。

また、卓上にある胡椒やラー油で味に変化をつける事もできますよ～。

サイドの「半チャーハン」。これがまた美味しいんです！。

チャーシューもタップリ、パラっと軽やかに炒められてて、味つけもあっさり。そしてフワフワ玉子がほんのりと甘くて、優しい味わいです。

ちなみにこちらが６月限定麺の「牛すじラーメン」です。煮卵はトッピングですね♪。

もうね・・・。牛すじがゴロゴロのトロトロで美味しすぎました！！

以上、嘉数製麵所のご紹介でした。

ちょっとした人気店になっており、満席なこともちょこちょこありますがとっても美味しいので是非、皆さんもご賞味あれ。

しっかり食べて、体力付けて暑い夏を乗り切りましょう！！🎐。

こんにちは！

湿気ですっきりしないお天気が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

先日急にパンケーキ🥞𓏰·˚ˎˊ˗が食べたくなり、コナズコーヒーへ行ってきました。

コナズコーヒーはチェーン展開されており、ハワイ🌴🌺にいるような気分を味わえるとってもお洒落なカフェです☕

大阪には4店舗ありますが今回は一番近い寝屋川店へ🚗‎ࡄ‎₌₃

日曜日だったこともあり、お昼を過ぎても満席で、1時間ほど待ち時間がありました。

店内はコーヒーの焙煎の香りが漂い、扉を開けた瞬間から本格的なハワイの雰囲気を味わえます🍹𓈒𓐍𓂃✨𓈒𓐍𓂃🥤

コーヒーもこだわり、コナズ珈琲では各産地から厳選した生豆を店内で焙煎しています。
焙煎されたばかりのコーヒー豆の香りは、どこか懐かしくて心を満たしてくれる幸せな香り。焙煎ごとにスタッフさんが「一番良い仕上がりのタイミング」を見極めるため、ハンドピックし状態を確認しています。お持ち帰り用のコーヒー豆も各種ご用意しておりますので、「フレッシュなコーヒーを飲みたい！」と、コーヒー豆だけを買いに来るお客さまもいらっしゃるそうです。

そして、一番の目的のパンケーキです🥞𓌉𓇋‎‎

今回はイチゴとバナナと山盛りの生クリームのパンケーキにしましたʚ🍓ɞ🍌

ボリューム満点でふわふわのパンケーキに見た目ほどずっしりしていないクリームがとっても美味しかったですが、一人では完食できませんでした💦

生クリーム大好きな末っ子はこの量の生クリームを目にしてルンルンしてました♪♪ŧ‹”ŧ‹”(๑´〰`๑)ŧ‹”ŧ‹”

エッグベネディクト👩🏻‍🍳🍳🥓です。大きさにびっくり😲

トロトロの半熟卵とベーコンのしょっぱ味が絶妙にマッチしています(๑ᵔ⤙ᵔ๑)

子どもたちは大好きなハンバーガー🍔生野菜も嫌がらずに完食してました‼

うちの子は味覚がおっさ…大人なので、マスタードがお気に入りだったようです。

この日はたまたまフラダンスのショーがあり、ウクレレの生演奏にフラダンスと時間の流れがとってもゆったりに感じましたꔛ‬ꕤ𓂃܀ꕤ୭

興味のある方はぜひ一度行ってみてください✿.🍹+｡:.ﾟ🥞﹆

梅雨に入り、ムシムシ・ジメジメしてきましたが皆様体調いかがお過ごしでしょうか。6月中旬頃に花菖蒲

今回は、5月下旬頃に開花をし、6月に見頃を迎える花菖蒲を見に行ってきました🌼

という訳でやって参りました花園中央公園。ラグビー場や地元住民の皆様の憩いの場としてあまりに有名ですね♪この日は幼稚園児の子達も遠足に訪れていました。

さて、四季折々の植物を楽しむことができる花園中央公園。ここは初夏に見頃を迎える植物「花菖蒲」のスポットでもあります。

入ってすぐ左手に見えましたが我らがドリーム21！！(笑)

筆者も子どもの頃からお世話になり、母親や兄弟とともにプラネタリウムを観たり、のびのび広場で遊びまくったのも懐かしい良き思い出です。

入り口前の池に大きな鯉達が一体居るのでそれもまた一興です。気になる方は是非！！

ドリーム２１を横目に公園内を進みます。

すると「流れの広場」が見えてきます💧。

撮影時は6月中旬でまさに真夏日だったため水遊びをしている子ども達もちらほら見かけました。

昔から子ども達にとって夏場は冷たくて涼しい遊び場です。

流れの広場」を横目に橋を渡ると花畑があります。完全に余談ですが既に向日葵が元気いっぱいに咲いていました🌻。他にも四季折々の花が咲いていて目の保養になります。

そしてついに到着しました「花菖蒲の池」！！

新緑の季節になると、花園中央公園では「流れの広場」から「花菖蒲の池」にかけて水が流れます。穏やかに流れる水の音を聞きながら公園を散歩するのは、本当に気持ちがいいです。

花しょうぶは様々な色の花を咲かせます。満開になると、そのコントラストが本当に美しいですよね♪。ここでは、白・青紫・赤紫・黄色の花しょうぶを見ることができるそうです。

ちなみに花菖蒲の花言葉は「優雅」「心意気」「優しい心」「うれしい知らせ」だそうです。 プレゼントとして贈れば、美しい花であることはもちろん、贈る人の内面を褒めるメッセージを伝えることが出来そうですね ♪特に「優雅」の花言葉は、上品で高貴な印象を持つ人への贈り物に最適です💖。

この激しい夏日のために少し干上がったりしなびてしまっている所もありますが充分に綺麗です♪

満開であればこの様な感じです。一度お目にかかりたいですね💖

近くには同じくこの季節の花である紫陽花も咲いています。色鮮やかでこちらも美しいです。

他にもこの花園中央公園の良い所は尽きないのですがその中でも今回は花菖蒲をお届けしました♪

これから特に暑い季節に入っていきますので皆様も体調にお気をつけてお過ごしください。それではまた、お会いしましょう♪

桜の時期も終わり、新緑も深くなってまいりましたが皆様、如何お過ごしでしょうか？

今回は大阪まいしまシーサイドパークのネモフィラ祭り2024へ行ってきました。

ネモフィラは北アメリカ原産のムラサキ科ネモフィラ属の一年草で、和名を瑠璃唐草（るりからくさ）というそうです。

草丈は約20cmほどで、細かく枝分かれし　横方向に広がりながら、青空のような綺麗な花を咲かせます。

青色のネモフィラは、「清々しい心」、「あなたを許す」という素敵な花言葉を持っています。また、優しく爽やかなネモフィラの青は心をリフレッシュさせる効果があるそうです。

さあ、いざネモフィラ祭りへ！！週末なので人が多いですね💦

めっちゃ暑いのでソフトクリームがおいしそうですね😆

そして何！？この可愛いいマスコットキャラは！また詳しくお届けします(笑)

チケットを購入し、いざ入場。そして広がるこの美しい風景！！眼福です😊

チューリップが所々に咲いていて良いアクセントになっていますね♪可愛いです💖

ネモフィラをアップにするとこんな感じです！青と白のコントラストが綺麗ですね。時々、真っ白なネモフィラもあるんですよ！！

こんな地平線の様な風景も撮れました。

写真では撮っていませんが海の方を見ると建設途中の万博会場のリングも拝むことが出来ました。

そしてついにマスコットキャラクターの全貌が明らかに・・・。その名は「ネモにゃん」！！何でしょうかこの可愛い生物は💖

しかもネモフィラの中に時々ひっそりといるんですよ(笑)

そしてついにネモフィラ畑のパトロール中のご本人を見つけました！！。なんとも言えないユルさがいいですね(笑)

ちなみに奥さんがカートを押しているスタッフさんに「中に誰が入っているんですか？」と聞いてみました（オイィ！！）

スタッフさんは笑顔で「ネモにゃんです。」と豪語してくださいました(笑)

暑かったので最初の看板にあった青いアイスを頂きました。さっぱりしていてとても美味しかったです！！

初めて来ましたがとっても綺麗で笑いもあってとても楽しかったです。また来年も来たくなりました。

また、これから湿っぽく、暑い季節に入っていきますが皆様もお体大事にしてくださいませ。

こんにちは！皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒い冬がようやく終わり、季節はすっかり春を迎え、むしろ春があったのかと思うほど急激な暑さが訪れ夏バテならぬ春バテが増えているそうです。

今更ですが、今年の桜を皆様にお届けしようと筆（キーボード？）を取った次第でございます。

桜の名所はたくさんありますが、私が大好きなのは枚岡公園から坂を下ったこの桜並木です。普段は登りはきついですが、この時期は桜のトンネルをくぐっているとあっという間に上にたどり着いてしまいます🌸

あまりのきれいさにしばらく言葉を失っていました！

今年は雨が多く満開から花が散るのが早くて、間に合わないと訪問に回らせて頂く間にこの最高の景色を目に焼き付けてきました👀✨

休日は家族でお花見に👨‍👩‍👧‍👧

息子は低木の桜に魅せられるように香りをかいでいました🥰

息子が香りをかいでいる姿をみてふと思った疑問が…

桜の木からはよく化粧品などにある桜の香りはしない気がする。(・・?

調べてみると、この桜の香りの正体は「クマリン」と呼ばれる物質だそうです。桜の花びらや葉っぱを塩漬けにすることで桜が持つ糖分が塩と反応して分離し、クマリンの持つ香りがかおるとうことだそうです🌼

クマリンには鎮静作用・リラックス効果・睡眠促進の効果があるといわれており、リラクゼーションにピッタリの香りですね🛀😌

子どもの送迎の道中では遅咲きの八重桜にも出会えました。この愛らしいフリルのような丸いお花のフォルムが心をくすぐりますね。

今年は沢山の桜を堪能することが出来ました💕

毎年桜を見る頃は1年の節目の時期に当たるので、1年を振り返っていろいろな思いが込み合上げてきます。良いことも大変だったことも時が過ぎると懐かしく思う気持ちが大きくなり、桜とともに時間を重ねている実感がわいてきます。

桜に背中を押してもらうような前向きな気持ちで新年度も頑張っていこうと思います。

こんにちは♪。気温が２９℃などまるで春が過ぎ去ったかのような日々が続いておりますが、皆様体調はいかがお過ごしでしょうか。

今回は、サクラテック株式会社さんで開催されたSAKURA祭りに行ってきました✨昨年も開催されていたとの事ですが今回が初参加です♪
SAKURA祭りとは、東大阪の企業を集めてゲームやアート、ワークショップ、キッチンカーなどの体験コンテンツを出店し、子ども達を中心に楽しみながらものづくりに触れられるイベントです。もちろん大人も楽しめましたよ🌟

会場に到着するとまずはなんとどこでもドアがお出迎え！！いきなりテンションが上がりワクワクしますね♪　((=ﾟДﾟ=)ﾉ　ﾄﾞｺﾃﾞﾓﾄﾞｱ-🚪

さて、どこでもドアをくぐって敷地内に入るとまず目に入るのはたくさん並んでいるキッチンカー！！🍴昼食までまだ時間があるにもかかわらずお腹が空いてきました…。　　　　　　　　　　どれもおいしそうなのでビールで一杯キメたいところですが私はしがない運転手…😭

ちなみにおにぎりとだし巻きを頂きました。どちらもとっても美味しかったです😆おにぎりは具がたっぷりで、だし巻きはプルプルトロトロで出汁も効いていてGood！！。

工場内に入ると音楽や照明と共に、楽しそうなゲームやワークショップが並んでいました。

可愛らしい物販もあり、いろいろあって目移りしますね💖

さらに中に入るとゲームやアート等の体験コーナーです。ゲームは8種類あり、射的やマグネットフィッシング、輪投げ、巨大スマートボールなどがありました。
どれも東大阪の企業と共同で作製されたモノみたいです。ものづくりの街なだけあってどれも個性的で迫力のあるものばかりでした。

内容盛りだくさんでしたので、また来年も開催されたら是非行ってみたいと思います！

暖かい日が少しずつ増えてきてだいぶ春らしい気温になって参りましたね♪

季節の変わり目、スギからヒノキへと花粉も変わり目、さらにまるで梅雨が先に来たのではないかと疑うほどの雨日も続いておりますが皆様、如何お過ごしでしょうか？☔

今回は訪問での移動中に梅が見事に咲いているのを見かけたのでお話ししようかと思います。

まずは街中で見つけたこちらのしだれ梅ですね🌼。しだれ梅は通常の梅と違い、すべての枝が柳のように優雅にしだれ、その枝にびっしりと美しい花をつけるため、大変に華やかなのが特徴です。

まさしくびっしりですね。ちなみに花言葉は「愛嬌」だそうですよ😄

さらにすぐそばには黄色い梅が咲いているのを見つけました。しかし実はこれ、梅に見えて梅ではないんです。

蝋梅(ろうばい)という蝋細工のような花からつけられた名前ですが、ウメとはまったく関係ないロウバイ科 です。さらに ウメと同時期に咲き始めるオウバイ（黄梅）は、字面からしてもウメの仲間に思いがちですが、モクセイ科の植物との事で見事に間違えてしまいました(〃ﾉдﾉ)ﾃﾚ

そして今度は山側でたまたま見つけたこちらの梅です。しだれ梅に比べて花は少ないですが花弁がフワフワしてそうで可愛いですね♪

梅の花全般の花言葉は、「上品」「高潔」「忍耐」「忠実」です。

そしてたまたまシャッターを切っているとなんと・・・。

写真の真ん中あたりにメジロらしき鳥が留まってくれました。

この黄色～緑がかった鳥達を見ると春の訪れを教えてくれてる様な気がします😊。ちょうど快晴で暖かい日だったのでとってもラッキーでした♪🍀。

東大阪ではこれからまた、桜や川沿いの菜の花など綺麗な景色がたくさん見れるので楽しみですね！。体調に気を付けて春を楽しみましょう🌸

こんにちは♪。

寒かったり暑くなったり気温がせわしない日々が続きますが、皆様体調はいかがお過ごしでしょうか。

今回は私が高校の頃からずっと応援しているポルノグラフィティの25周年を飾る19thライヴサーキット “PG wasn’t built in a day” in大阪へ奥さんと共に行ってきました！！

実は、恥ずかしながらわたくし今回が人生初ライヴでございまして・・・。とっても楽しみです！

ワクワクしながらいざ大阪城ホールへ。実は大阪府民でありながらもう何十年も大阪城公園に足を踏み入れておらず既にココハドコ状態です(笑)

たくさん施設が出来ていて既に別世界です(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

そしてそれらを通り抜けた先に立ちはだかるもの・・・、そう！グッズ販売です！

Oh・・・。どれも欲しい。しかし予算がない！！という訳で奥さんと色違いでTシャツを購入し早速着用。一気にテンションが上がります！！。

入口にはFM802からのお祝いのお花がありました。美しい・・・。入場特典ももらえてやった～♪

そしていよいよホールへ・・・。開演前ですが既に人がすごいですね。

モニターに映し出されたお客さんは何か指令をこなければならないというまさかの状況でしたがそれはそれで楽しめました(笑)

ライブ前でもお客さんを楽しませてくれる工夫が色々されていますね♪

スタンド席ですが久しぶりの声出し解禁 ということでポルノグラフィティライヴを堪能します！！

「口からCD音源」と言われているボーカルの岡野昭仁さんですが、ライヴで聴くその歌声はそれ以上の圧倒的歌唱力でした。この歌声が生で聴きたかったんですよ！

そして開演・・・。

「口からCD音源」と言われているボーカルの昭仁さんの響き渡る圧倒的歌唱力🎤。

ハルイチさんのカッコイイ、ギターパフォーマンス🎸。

そして楽曲とリンクしている美しい舞台演出の数々、もう圧倒されました・・・。そしてこの会場の一体感。

メリッサが始まった瞬間に既に高まっていたテンションは一気にもうねぇ、トップギアですよ！！(笑)

その後も時折、面白おかしいトークタイムを挟みながら次々に流れて来る懐かしい曲の数々。青春のあの頃が蘇ります・・・。

そして楽しい時間はあっという間に過ぎ去ってしまいとうとうアンコールです。寂しい・・・。

ラストの「ジレンマ」では動画撮影可能という嬉しいサプライズ！なんとぉーー！！

そして曲を聴き、手を振りながら撮りまくる忙しい私(笑)

人生初ライブが終わってしまいました・・・。寂しいけれど、それを帳消しにするぐらいの充実感がヤバイです！！。

奥さんと喜びを分かち合いながら帰路につきました。

動画はバッチリ撮影出来ましたので自身が感じた臨場感あるありのままのポルノのライヴを、思い出とともに持ち帰れたのでまた見直します（笑）

ポルノにもらったたくさんの元気を活力に代えて明日からも訪問頑張ります！！

こんにちは。

本日は、「防災対策」について調べてみましたので、ご参考になれば幸いです😊

下記のサイトの内容を参考・一部引用しております💻

【政府広報オンライン（災害時に命を守る一人ひとりの防災対策）：https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201108/6.html】

【首相官邸ホームページ（災害が起きる前にできること）：https://www.kantei.go.jp/jp/headline/bousai/sonae.html】

【三井住友海上（知ろう・備えよう災害対策）：https://www.ms-ins.com/special/bousai/taisaku/】

いつ起こるか分からない自然災害は、日頃から【防災対策】をしっかりしておくことで、被害を少なくすることができます❕

災害による被害をできるだけ少なくするためには、まず【自助】がポイントとなります💡

【自助とは】自らの命は自らが守る意識を持ち、一人ひとりが自分の身の安全を守ることです。特に災害が発生したときは、まず、自分が無事であることが最も重要です。

そして、地域や身近にいる人同士が助け合って取り組む【共助】、国や地方公共団体などが取り組む【公助】が重要だと言われています。

家の中は安全ですか❓

大地震が発生したときには、「家具は必ず倒れるもの」と考えましょう❕

★寝室や子ども部屋などには、できるだけ家具を置かない

★家具を置く場合はなるべく背の低い家具にする

★家具が倒れてけがをしたり、出入り口をふさいだりしないように、家具の向きや配置を工夫する

★家具は転倒したりしないように、壁に固定する

家具のほかにも、窓ガラスやペンダント式の照明、テレビ、電子レンジ・オーブンなど、家の中には凶器になるものがたくさんあります。

地震の発生時、それぞれの部屋にどのような危険があるのかを考えて、対策をしておきましょう。

【手元に備えておくとい良いもの】

①懐中電灯：停電による暗闇を歩くときの必需品です。

②スリッパ：割れたガラスなどの破片で足をけがをするのを防ぎます。

③ホイッスル：建物や家具の下敷きになった場合に救助を求めるためのもので、少しの息でもホイッスル音が出るので、救助する際の生息の目安になります。

非常用持ち出しバッグの準備、食料・飲料などの備蓄はできていますか❓

首相官邸ホームページには【「備え」チェックリスト】というものもありますので、参考にしてみてください💡

あとは、私は視力が悪いので、【メガネ】が大事になったりします❕

みなさんも、自分自身にとって必要なものも頭に入れておくと良いかもしれません💡

ご家族様同士の安否確認方法は、決まっていますか❓

家族がそれぞれ別々の場所にいるときに、災害が発生したときには、お互いの安否を確認できるように、日頃から安否確認の方法や集合場所などを家族で話し合っておきましょう。

家族みんなが携帯電話を持っている場合でも、災害時は回線がつながりにくくなるため、連絡がとれない場合があります。

安否確認には、「災害用伝言ダイヤル（171）」、携帯電話のインターネットサービスを利用した「災害用伝言板」などのサービスを利用しましょう。

また、避難場所や避難経路も、ご家族様同士や知り合いの方同士で確認すると良いですね。

【防災対策】をしていても、油断は禁物です❕　少しでも被害を少なくするために、日頃から心がけは大事になりますね。

みなさまのご安全をお祈り申し上げます。